Rückenschmerzen / Bogenschießen
Besonders gesund ist Bogenschießen für die Rückenmuskulatur:
"Durch die kontrollierte Aktion und Reaktion der Muskulatur wird der Rücken gestärkt und die Wirbelsäule entlastet".
Beim Bogenschießen ist der gesamte Körper gefordert.
Die Muskelspannung geht von Oberkörper weiter über die Gesäß- und Beinmuskulatur. Dabei wird die Kraftanstrengung beim Spannen des Bogens nicht als negativ empfunden. Im Gegenteil, die Anspannung der Muskulatur geht beim Lösen der Sehne in eine Entspannungsphase über. Eine positive Auswirkung zeigt dieser Sport bei Haltungsschäden, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen.
Beim Bogen-Sport handelt es sich um eine Sportart, bei der es keine ruck- oder stoßartigen Belastungen für den Stütz- und Bewegungsapparat gibt. Dies ist die Voraussetzung dafür, ihn in der Sporttherapie wirkungsvoll einzusetzen. Die meisten Patienten denken beim Bogen-Sport nicht daran, dass es sich hier um eine Therapie handelt, sondern unterliegen der Faszination dieser Sportart und sind dadurch eher bereit, die erforderlichen Bewegungsabläufe durchzuführen. Bei korrektem Bewegungsablauf werden die Schultergürtel- und Rumpfmuskeln im Laufe der Zeit gestärkt und auch das Selbstbewusstsein wird gefördert.
Eine häufig gestellte Frage, ob Bogen-Sport auch ein Familiensport ist, kann mit einem eindeutigen „Ja“ beantwortet werden. Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Senioren und Behinderte begeistern sich gleichermaßen für diesen ästhetischen Sport. Ein weiterer Vorteil ist, dass alle Könnens stufen gleichzeitig trainiert werden können und damit auch die Integration gefördert wird.
Bogenschießen macht den Kopf frei
Wer Sport an der frischen Luft mag, der muss nicht immer auf Joggen oder Radfahren zurückgreifen. Bogenschießen ist eine Alternative. Es trainiert neben der Konzentration auch die Kraft und die Kondition. So trainiert man die Oberarmmuskulatur, die Schultern und die Körperhaltung. Zweimal wöchentliches Training lässt auch den Geist entspannen.
Wer sich etwas genauer mit dem Bogenschießen auseinandersetzen möchte, kann sich bei mir bestens Informieren.
